Heipsun!
Joskus tulee tilanteita kun mieli ja tunteet menee vuoristorataa, ja oma pää ei oikein ehkä pysy siinä mukana, se on ihan luonnollista, ja normaalia, joskus tekisi mieli huutaa joskus taas itkeä. ja joskus vaan mennä pois, haluaa satuttaa itseään ja menee ja tekee sen tunteen mukana, ajattelee että se on ainoa ja oikea tapa päästä siitä fiiliksestä pois. Tuttua?.
Mä käyn näitä tunteita läpi päivittäin, mutta olen huomannut että voin hallita niitä. Kyllä aivan niin. kerron tässä muutaman vinkin jolla olen itse saanut mieleni ja itseni rahoittumaan. Keskustellaanhan kommentti osiossa onko sinulla samanlaisia tuntemuksia?
- Mieti mikä tunteen aiheuttaa.
- Käy tunne läpi/hyväksy ne
- Muista että tunne puhuu et sinä.
- Tee jotain mielekästä joka saa ajatukset muualle
- Hiki jumppa
- Kirjoita ”huoli” päiväkirjaa
- Keskustele läheisen/kaverin kanssa
- Kuuntele musiikkia
- Laita kasvot veteen/suihkuun
- oma ”huoli pois” laatikko
- sisään ja ulos hengittely/silmät kiinni
-
”kuuntele musiikkia”
